Lekent og inspirerende om helse og livsstil

Med enkle grep og små endringer kan man gjøre en stor forskjell for helsen både fysisk og psykisk. Det viser Line Holdal i sin inspirerende og oppløftende helse- og livsstilspodcast.

Meld deg inn i dag og få tre måneder gratis abonnement



Line Holdal har en brennende interesse for naturlig helse som hun gledelig inspirerer andre med i podcasten «Et lekent liv med Lilalife».

Her deler hun generøst av gode tips og intervjuer med spennende eksperter innenfor tema som helse, kosthold, fordøyelse, hormoner, naturlig livsstil, selvutvikling, selvtillit, sex, eteriske oljer og alt som bidrar til at livet blir mer balansert og lekent liv. Hun har intervjuet en rekke spennende og interessante fagpersoner innen disse områdene.

‒ Jeg har lyst vise at det er mulig å gjøre en stor forskjell med små endringer, brikke for brikke, steg etter steg. Det er mulig å endre noe vanskelig til noe godt. Det er min motivasjon, sier hun i podcasten.

Hennes motivasjon er at hun selv har vært alvorlig syk med flere autoimmune sykdommer i flere år, blant annet lichen sclerosus bindevevssykdom, i tillegg til alvorlige spiseforstyrrelser fra hun var 14 år – både anoreksi og bulimi. Hun har også hatt ME, kyssesyken, fibromyalgi og stoffskifteproblemer. Men ved hjelp av egne grep i kosthold og livsstil klarer hun nå å holde sykdommene i sjakk.

‒ Nå er jeg 43 år og mer vital enn noen gang. Det er min drive, forteller hun på podcasten. I dag er Line både ernæringsterapeut, yogalærer, veileder i eterisk oljer, mamma og kone.

Hennes vei til å bli friskere startet da hun bestemte seg for å se om det var mulig å spise seg friskere, etter flere år med sykdom og bruk av medisiner. For det første begynte hun å studere ernæring for å lære om kroppen og kosthold. Hun begynte å studere tradisjonell ernæring, men skjønte raskt at fokus på kaloritelling og mindre fett i kosten ble helt feil for henne. I stedet satte hun seg inn i Fedon Lindbergs teorier om sunt fett og Middelhavskost, som hun syntes virket fornuftig – selv om hun hele livet hadde spist magre produkter i god tro, slik mange andre fortsatt gjør.

Hun startet med å fjerne sukker fra kosten og kuttet ned på inntaket av brød, pasta, ris og ferdigmat. Raskt merket hun en bedring, og det motiverte henne til videre omlegging. Hun begynte også å studere ernæringsterapi, som er et alternativ til tradisjonell ernæringsfysiologi. Etter hvert begynte hun å spise etter noe som heter Autoimmun protokoll (AIP) av legen Sara Ballantyne og paleokost. Sistnevnte lever hun etter i dag – det vil si så naturlige råvarer som mulig og mye sunt fett.

Les mer om Lines bruk av API her: «Autoimmun sykdom? Med AIP spiste Line seg friskere!»

‒ Hva spiser du i dag?

Det varierer litt ut ifra hvordan jeg har det. Mitt mål er å ha en tarm som fungerer og ikke er lekk, og et immunforsvar som ikke er overstimulert. Jeg spiser vanlig naturlig paleokosthold: Kjøtt, fisk grønnsaker, nøtter, litt urkorn og godt, naturlig fett. Jeg er opptatt av alle råvarene jeg spiser. Jeg spiser ikke så mye frukt, fordi det stimulerer blodsukkeret mitt, som kan føre til at jeg får lyst på mer søtt. Der bruker jeg sesongen aktivt ved å spise litt norske epler i sesong med litt mandelsmør og kanel på. Da holder jeg stabilt blodsukker. Jeg spiser også vannmelon i sesong. Jeg har ikke så stort behov for frukt eller bær og mer søte ting, forteller hun.

Etter hvert ble hun både kostveileder og utdannet ernæringsterapeut ved Tunsberg Medisinske Fagskole, og fra 2008 ble hun en ivrig blogger på Lilalife.no. Lila kommer fra sanskrit og betyr leken – så et lekent liv i balanse er et mål for Line. I februar 2019 begynte hun å publisere podcasten sin. Hennes hovedinntektskilde er å være veileder i eteriske oljer.


Mange gode omtaler

Podcasten har fått 116 anmeldelser på Apple.com, med 4,7 av 5 stjerner – noe som er veldig bra.

Underskrevne synes også podcasten er veldig inspirerende, oppløftende og spennende, med mange interessante intervjuer og verdifull deling av kunnskap og tips. Line Holdal har en god evne til å formidle kunnskap og erfaringer på en oppløftende og engasjerende måte, og hun stiller gode og relevante spørsmål til de hun intervjuer. Det er aldri kjedelig å høre på denne podcasten og den gir alltid noe av kunnskap og tips som man kan bruke i sin egen hverdag.

Dette sier ernæringsfysiolog og blogger Helene Ragnhild om Lines podcast:

‒ Line er den perfekte kombinasjonen av sjarmerende og frittalende, oser av kunnskap og engasjement. Anbefales på det varmeste! skriver hun.

Kraft- og fermenteringsdronningen Gry Hammer sier dette om en av podcastene:

‒ Takk til dere begge to for en podcast med mening som var lærerik og motiverende!

Line bor i Bodø og jobber hovedsakelig med eteriske oljer for doTerra, så podcasten er noe hun driver med på frivillig basis, siden dette er ikke noe å bli rik av.

«Et lekent liv med Lilalife» er en helse- og livsstilspodcast med nye tema hver uke. Du finner den på Spotify, iTunes og Podtail. Oversikt over alle podcastene finnes på Apple.com.

Mer om Line Holdal her: www.lilalife.no/om-lilalife-1