Meditasjon som redning i kriser

Hele verden fulgte med på den dramatiske redningsaksjonen i Thailand i juni 2018, da 12 unge gutter og deres fotballtrener, en tidligere buddhistmunk, satt innesperret i grotte. Redningsaksjonen omfattet over 10 000 mennesker, blant annet 2000 dykkere fra hele verden.

Gruppen på 13 personer overlevde der inne i 15 til 17 dager, til tross for mangel på mat, vann og oksygen. Etter ni dager der inne klarte to dykkere å nå frem slik at de kunne få tilgang til surstoff, drikke og mat. I ettertid viste det seg at guttene hadde meditert flere ganger om dagen, og eksperter sier at dette hjalp dem til å overleve.

I denne boken, Meditasjoner for livets utfordringer, presenteres de fem enkle trinnene som utgjør meditasjonen disse guttene og treneren deres daglig utførte i grotten. Den er skrevet av universitetslærer og forsker ved Stanford Leah Weiss, som både har trukket ut guttenes erfaring og nevrovitenskap. Hun er overbevist om at de fem trinnene kan hjelpe oss til å håndtere livets utfordringer, uansett hvem vi er og hvor vi er. Boken fås innbundet og som e-bok.

Leah Weiss, ph.D., jobber som forsker, foreleser, veileder og forfatter.

Leah Weiss, PhD., arbeider som forsker, foreleser, veileder og forfatter. Hun underviser i Compassionate Leadership (empatisk ledelse) ved Stanford Graduate School of Business, hvor hun også startet det populære kurset «Leading with Mindfulness and Compassion» (Å lede med mindfulness og medfølelse). Hun er hovedlærer ved og en av grunnleggerne av Stanfords «Compassion Cultivation Program» (Dyrk medfølelsen) som ble unnfanget av Dalai Lama.

Tidligere har hun skrevet How We Work: Live Your Purpose, Reclaim Your Sanity and Embrace the Daily Grind (HarperWave, 2018) – om å utvikle medfølelse og myke lederegenskaper og med forskningsbaserte praktiske råd for finne mening på jobben. Nettside: www.leahweissphd.com.

«Meditasjoner for livets utfordringer: Fem trinn til større utholdenhet i krisetider»
Leah Weiss
Font forlag/Cappelen Damm
2020, 1. utg.

Spread the love