Sov godt med yoga

Mange opplever at de får bedre søvn av yoga og mindfulness. Har du problemer med innsovning og dårlig søvnkvalitet, kan det være smart å ta et slikt kurs.

Bente Kristensens kveldskurs «Sov godt med MediYoga» som sendes over Zoom har vært veldig populært.

− Jeg opplever at det mange sliter med er stress og søvn. Og både MediYoga og mindfulness er veldig fine verktøy i denne sammenheng, sier hun. Bente er instruktør i Mindfulness og Mediyoga, NLP-coach og mentaltrener.

I november har hun hatt et slikt kurs over fire onsdager, og nå på mandag den 7. desember starter hun det samme kurset om igjen. Kurset foregår fra klokka 21 til 22. Hun setter også opp et nytt kurs i januar.

Rett før sengetid

«Sov godt med MediYoga» er fint å gjøre rett før sengetid, slik at man kan tusle rett i seng etterpå. I dette kurset har Bente tatt med ulike MediYoga-øvelser som har spesielt fokus på nakke, skuldre, rygg og stress. Kurset inneholder også meditasjoner.

− Det er veldig enkle og rolige øvelser som passer for stort sett alle. Du kan til og med sitte på en stol og gjøre de fleste øvelsene. Vi trener like mye det mentale som det fysiske i dette kurset, og du trener like mye på ro og stillhet som på bevegelse, sier Bente i kursbeskrivelsen.

Kurset koster kun 400 kroner for hele kurset over fire uker og om det er flere i husstanden som ønsker å delta så koster det ikke mer. Kanskje du har en partner eller barn som også har lyst til å teste ut dette?

Helhetlig fokus

Bente mener at det er mulig å prestere og leve bedre med mer glede og mindre stress, og dette er noe hun har fokus på i sine kurs. Kropp og sinn henger sammen, og det er klokt å gi næring og påfyll til begge for å ha det best mulig.

Bente er opptatt av hele mennesket og hvordan alt henger sammen. Skal vi ha det bra trenger vi fokus på både mental trening, bevegelse, hvile, søvn, kosthold og sosiale relasjoner.

− Livet går i bølger, og det er ikke alltid lett å kontrollere hva som skjer rundt oss. Imidlertid er det mulig å kontrollere hvordan vi tenker om og håndterer ulike situasjoner, sier Bente.

«Du kan ikke hindre sorgens fugler å fly over ditt hode, men du kan hindre dem i å bygge rede i ditt hår!»

− Kinesisk ordtak

Bente har også nylig lansert et annet online kurs i MediYoga som ikke er et «live» kurs, men som kan gjøres når som helst og hvor som helst. Det er delt inn i 3 moduler og har blant annet fokus på søvn og øvelser en kan gjøre på kontoret. Du kan lese mer om dette kurset her: MediYoga introduksjonstilbud – Livsendring AS

Om Bente Kristensen:

Bente tilbyr coaching, mental trening og kurs basert blant annet på NLP, mental trening, mindfulness og Mediyoga – både for bedrifter og privatpersoner (voksne og ungdommer). Kurs og coaching tilbys både «live» og online.

Hun tilbyr reiser både i inn- og utland, selv om utenlandsreisene lar vente på seg på grunn av korona. Hun er også en del av et spennende fellesskap som du kan lese mer om her: www.læringspilotene.no

Ellers er Bente Norges første og eneste sertifiserte instruktør i «Search Inside Yourself», som er et kurs utviklet hos Google).

Nettside: Livsendring.net

Livsendring på Facebook 
Bente på Instagram: bentes_world

 

Spread the love